Единственный Путь за Тобой - Центр Медитации и Самопознания

Центр Медитации и Самопознания

О центре   Практические занятия  Методики   Массовая медитация   Форум   Книги   Статьи

Методики достижения расширенного восприятия

эффективное упражнение

Добавить методики, которые помогли вам вы можете здесь

Поучаствовать в экспериментах и поделиться опытом здесь


В этом разделе мы постараемся собрать наиболее эффективные методики, помогающие достичь расширенного восприятия и способствующие самопознанию.


 

Наиболее эффективные методики из книги "Единственный путь за тобой"


Что такое медитация?
Термин медитация очень широко используется в наши дни. На основе своих наблюдений я пришел к выводу, что обычно под медитацией люди понимают одно из четырех:
Первое - расслабленное состояние в котором отдыхает тело и где все внутренние процессы предоставлены сами себе. Я бы назвал это релаксацией.

Второе – глубокое состояние, в котором человек не чувствует своего тела и окружающей обстановки, но внутренние процессы текут сами по себе. Я называю это трансом.

Третье – человек концентрируется только на одном, полностью не зависит от ощущений тела и любых внутренних процессов. Мышление в этом состоянии не допустимо, так как может разрушить кристальную чистоту.

Четвертое – состояние глубокого размышления.


Что же я понимаю под медитацией? Медитация в моем понимании это состояние прихода к Основе и чем сильнее человек касается Основы (понимает себя), тем глубже и яснее это состояние. Пытаясь познать себя и или окружающий мир (что в принципе одно и тоже) мы приходим к основе. Но вот путей самопознания множество. Это может быть научная и творческая деятельность, или просто направленное сосредоточение на самопознании. То есть, медитация в моем понимании это состояние глубокого самопознания. Основа – высшее Я – Бог – обладает всей информацией, во всей ее полноте. Касаясь основы, мы восстанавливаем свои запасы и растем. В состоянии медитации мы не можем творить зла или думать о чем-либо негативном. Из чего следует вывод, что высокоразвитый человек не может быть злым или агрессивным. Нет места в медитации и сомнениям. Медитация не задает вопросы, но дает точные ответы. В медитации к человеку приходит осознание, а затем уже понимание. Осознание выше понимая, так как включает в себя ответ целиком, в то время как понимание узко направлено и неадекватно. Я уверен, что для полноценного развития нам необходимо и то и другое.

Поймите, Ваше желание совершенствоваться уже достаточно, чтобы найти правильную дорогу. Вопрос в том как быстро вы пойдете. Я уверен, что вы пойдете намного быстрее, если отбросите все ложные устои и будете честны с собой. Я заметил, что очень многие люди постоянно обманывают себя и окружающих. Часто выдают желаемое за действительное и или поддавшись амбициям, пропускают или искажают важную информацию. Если вы хотите многого добиться, то должны отбросить амбиции. Амбиции это голос эго. Освободившись от амбиций, вы почувствуете себя намного сильнее и свободнее. Будьте терпимы к ошибкам, все когда-нибудь спотыкаются. Медитируйте всегда. Осознанная жизнь и есть медитация.

Для чего я вообще создал этот раздел? Причин много, это и поднятие популярности книги и желание поделиться накопленной информацией и надежда, что написанное поможет увидеть большее. Я перепробовал множество различных методик, от кристальной медитации до метафизики. Некоторые методики мне показались слишком уж простыми, другие содержали чрезмерное количество условий.

Цель любого упражнения – самопознание, поэтому когда я пишу, расслабиться, это значит что вы уже должны уметь это делать. Как? – спросите себя. Если я пишу, что упражнение стоит прекратить или перейти к другой стадии, когда вы посчитаете нужным, не спрашивайте меня – А это когда? Каждый человек хозяин самому себе и ответы нужно искать в себе.
Описанное ниже продумано с расчетом на вашу личную работу.



Кто я ? - Я есть !

Уверенно считаю цель описанного метода наиболее важной в нашей жизни.
Сейчас Я предложу Вам выполнить один очень эффективный эксперимент. Не останавливайтесь на прочитанном и тот кто не прозрел – прозреет.
Займите удобное положение.
Расслабьтесь
Отпустите мысли о будущем и прошлом. Просто, просто позвольте себе сказать, что сейчас вас не волнует что будет (было) через ... времени. Отпустите все, что найдете – время, убеждения, ожидания, страх, радость, грехи, мысли, чувства, «книжные знания » ...
Как только вы почувствуете себя свободно и легко, задайте себе вопрос КТО Я?
Допустим Я это – Человек, меня зовут ..., Я родился в ... году и мне столько то лет, Я живу в ..., Я ..., ... Теперь представьте, что вам забыли дать имя, что вы не помните когда и где родились или, а у страны где вы живете нет названия, нет границ ... Что осталось?
Или Я это мое тело – обоснуйте
Или Я это мои мысли
Или Я это мои убеждения
Или Я это добро (зло)
... Тщательно отвечайте сами себе на эти вопросы. В это же время внимательно наблюдайте за собой. Продолжайте до тех пор пока не дадите точный ответ тому кто вы есть. А потом позвольте себе быть!

Я есть - путь, истина и жизнь

 



Астральное или ментальное восприятие

Прежде чем приступить к описанию метода, необходимо понимать что такое астрал вообще. Понятие астрала у многих авторов совершенно разное и в главе посвященной времени я уже дал свое определение астральному и ментальному восприятию. Итак в моем понимании астральный мир это мир наших переживаний. Он огромен и воплощает в реальность наши желания и страхи. Когда мы спим и видим http://www.etoson.com/, то по моему мнению пребываем в астральном восприятии, но к сожалению во время сна большинство людей практически не в состоянии контролировать его реальность. Ментальный мир это мир мыслей. Цель предлагаемого мной метода заключается в усыплении физического тела, переносе своего присутствия в воображаемый мир, полного контроля этого мира и использование физического тела в дальнейшем.

Первое, что нам нужно это картина, фотография, видеофильм или компьютерная программа с живописной местностью. Очень эффективной для меня и моего сына стала компьютерная игра Far Cry. Это игра с великолепной графикой и очень красиво сделанной природой. Далее необходимо как минимум час уделить внимание деталям игры (скринсейфера, видеофильма, картины ..). То есть мы просто сидим и смотрим на изображение около часа. Затем, уделив внимание какой ни будь детали, мы закрываем глаза и пытаемся воссоздать эту деталь в нашем воображении. Открываем глаза, проверяем совпадение и пытаемся воссоздать следующую деталь в нашем воображении. И так до тех пор пока полностью не воспроизведем увиденное нами в воображении. Далее необходимо представить себя как часть этого мира с открытыми и закрытыми глазами. Попробовать почувствовать ветер, солнце, вкус свежести, … . То есть вы должны полностью загрузить свою память увиденным на изображении и тогда когда вы закроете глаза картинка сама появиться у вас перед глазами.
Затем займите удобную позу (лучше лежа) и спокойно слушайте приготовленную заранее аудиозапись. Разумеется, это лишь пример, который вы можете изменить или дополнить.

Текст для аудиозаписи:

Примите удобное положение, закройте глаза и расслабьтесь. (пауза 1 мин) Расслабьтесь. И теперь когда вы слушаете эту запись вы можете расслабиться. Вы можете расслабиться сильно или очень, очень сильно расслабиться (пауза 1 мин).

Вы намного, намного больше чем просто физическое тело и слушая этот голос вы можете оказаться на чудесном острове. Расслабьтесь, вам ничего не нужно делать, просто смотрите на возникающие образы чудесного острова. (пауза 40 сек)

Сейчас я буду говорить слова, которые помогут вам сделать ваш остров более живым и красивым. (пауза 30 сек) Песок (пауза 30 сек), вода (пауза 30 сек), небо (пауза 1 мин).

Вы когда-нибудь ходили по песку? Помните свои ощущения? Приготовьте левую ногу наступить на песок. Вы чувствуете ваше физическое тело? (спросить мягко), если да, пошевелите пальцем левой руки. (пауза 30 сек) Итак, приготовьте вашу физическую левую ногу и когда я скажу наступить ей на песок – наступите ногой мысленной. (пауза 60 сек) А теперь, когда вы готовы, сделайте шаг левой ногой вперед. (пауза 30 сек) Хорошо. Посмотрите на ногу и на песок и вы увидите насколько это реально. (пауза 1 мин). Вы можете видеть воду, это очень чистая и красивая вода. Мир который вы видите создан вами и вы можете управлять им своими мыслями. Ваши мысли также реальны как и ваши руки. А теперь плавно войдите в воду (пауза 30 сек). Вода чистая, переливается теплым, добрым светом и погружаясь в нее вы становитесь добрее и счастливее(пауза 15 сек). С легкой радостью мы начинаем погружаться не на долго под воду (пауза 15 сек). Глубже (пауза 5 сек), глубже (пауза 10 сек), глубже и глубже (пауза 15 сек). А теперь мы попробуем взлететь вверх, высоко-высоко вверх. Готовы? Когда будете готовы слегка пошевелите пальцем правой руки. (пауза 1 мин) И-И-И-И-И вы поднимаетесь вверх. Высоко, высоко, высоко вверх (пауза 1 мин). Вы находитесь вне физического тела (пауза 15 минут).

А сейчас, когда вы научились чему-то новому и полезному, пришло время возвращаться в физический мир и когда я скажу пять, вы откроете глаза и будете прекрасно себя чувствовать. Один, два, три, вы можете запомнить все или только самое важное пять (громко). Откройте глаза.

Это упражнение может спровоцировать «выход» из физического тела, или как минимум показать реальность воображаемого мира. Вы сможете запомнить новые ощущения и в дальнейшем они могут помочь вам в достижении более глубокого и осознанного восприятия.
Примечание: Как объект концентрации вы можете бесплатно загрузить программу «dream» с вебсайта книги (скоро) или если вы живете недалеко от воды просто посидите на берегу.


 

Стабилизация реальности и защита


Не стоит пытаться защитить себя тогда, когда нет в этом необходимости. Стоит помнить что грань между гениальность и безумием, бескорыстью и тщеславием, достатком и переизбытком – очень тонкая. Используйте эту технику только в случае, если вы действительно чувствуете, что вам нужна защита или поддержка. Не стоит становиться рабом своих страхов или желаний.

Расслабьтесь, дышите спокойно, окиньте мысленным взглядом ваше тело, посмотрев внутрь себя мягко и плавно постарайтесь прикоснуться к своей основе. Иногда это кажется легким, но если вы прибываете под воздействием эмоций или ваш ум перегружен повседневными проблемами вам может показаться, что это невероятно сложно или даже невозможно. Просто расслабьтесь. Скажите себе, что ни будь типа – Я просто отдыхаю и все, может быть я буду, что-то делать, а может и нет, просто расслабляюсь. И позвольте себе расслабиться.
Медленно вдыхая воздух наблюдайте за тем, как он наполняет вас. Представьте, что воздух это чистый, добрый, живой свет. На выдохе отдайтесь основе. Именно отдайтесь, зная, что высшая часть вас держит все под контролем и знает все, что необходимо.

То есть как бы выдыхайте себя в основу. Отдайтесь более мудрой части вас и пусть она ведет. Мысленно и без эмоций возьмите свои проблемы и уберите их. Повторяйте упражнение до чувства полной уверенности в результате и защищенности.

Когда вы касаетесь основы, то переходите в другой мир, где получаете необходимую помощь. Вы можете просто доверится этому миру или послать на выдохе свой вариант будущего.



 

Обеспечение желаемого будущего


Этот метод похож на предыдущий, но несколько сложнее. Во первых вы точно должны быть уверены в желаемом будущем, то есть тщательно продумать все в идеале. Проблема в том, что подобные размышления иногда могут быть тяжелыми для психики. Во вторых здесь придется использовать умение визуализировать объекты.

Частично метод позаимствован из книг по Эрикhttp://www.etoson.com/еанскому гипнозу, и в медитациях доведен до оптимального. Предупреждаю – это очень эффективный метод и при правильном использовании, способен изменить вашу жизнь, поэтому не желайте себе того о чем можете пожалеть в дальнейшем.

Расслабьтесь,

коснитесь основы,

посмотрите на свое тело со стороны, с высоты птичьего полета, из космоса, на вас вне времени.

Попросите основу или высшие силы о помощи и защите.

Представьте перед собой семь прозрачных шаров. Первый шар слева - ваше далекое прошлое. Второй слева – ваше среднее прошлое. Третий слева – недавно (не более трех лет) произошедшие события. Четвертый, находящийся ровно посередине – вы в настоящий момент. Пятый – ближайшее будущее (например через год). Шестой – ваше будущее через 3-10 лет. Седьмой вы достигшие своей цели и готовые двигаться дальше.

Представьте себя в четвертом, находящемся по середине шаре. Точнее даже не представьте, а посмотрите со стороны как вы выглядите, что делаете и думаете.

Мысленно отправьтесь в далекое прошлое, например в детство и вспомните один момент когда вы были довольны собой. Вспомните как можно больше деталей до тех пор пока действительно не почувствуете себя частичкой прошлого. Чувства, цвета, что вы думали, как радовались… . Мысленно поместите довольного себя из прошлого в шар.

Проделайте тоже самое со вторым и третьим шарами.

Сравните трех себя из прошлого с собой сейчас.

Теперь представьте себя в ближайшем будущем (например через год). Уделите внимание деталям желаемого будущего.

В будущем через лет 3-10

И … вы достигшие цели.

Сравните трех себя из будущего с собой сейчас. Вы знаете, что если в прошлом вы могли достичь желаемого, то сможете и в будущем.

Позвольте себе расслабиться и отдохнуть, если хотите можете поспать. Важно, чтобы у вас было хорошее настроение.
 

 

Использование творческой энергии

Чем отличается шедевр от безвкусицы? Вся вселенная построена творческим путем. Не даром некоторые люди называют Бога - Творцом или Создателем. И каждый из нас также способен творить.


Давайте проведем эксперимент: возьмите необходимые инструменты для рисования и если у вас есть идея будущего рисунка – начинайте рисовать. А если нет возьмите, кисточку (карандаш, фломастер) и удерживая ее над бумагой, коснитесь в том месте, куда подскажет сердце. Посмотрите на бумагу не категорично. Сделайте несколько движений кисточкой, используя различные чувства. Так если вы чувствуете радость – сделайте радостный жест, спокойствие – соответственно спокойный. В дальнейшем позвольте чему-то внутри Вас перенести настроение на бумагу. То же самое можно проделать и с книгой и музыкой и вообще со всем. То есть каждый раз, когда вам необходима помощь с идеей или ее реализацией – расслабьтесь и легко наблюдайте за происходящим внутри вас.

Кому-то предложенное упражнение покажется детским садом, но многим оно поможет.

Внутри нас существует вечный неиссякаемый источник творчества. Все, что необходимо сделать – открыть дверь и пустить его. Нечто составляющее вас, помнит дорогу к источнику, так как само является им.
Но открыть в себе источник это одно, а чтобы получить положительный результат – необходимо пробовать реализовать эту энергию.

В оптимальном варианте необходимо:

научиться делать грамотный запрос (ставить цель);
найти источник и понять, что это;
легко посредством наблюдения контролировать визуальные картины. Для этого вы можете попробовать еще одно, написанное мной ниже упражнение:

Займите удобную позу, закройте глаза и расслабьтесь, в открывшемся вам пространстве представьте какой-либо круглый предмет (шар, яблоко или апельсин) и наблюдайте его до тех пор, пока он не станет максимально отчетливым. Если вам удастся описанное, то в этот момент вы ощутите невероятное спокойствие вместе с кристальной ясностью. Далее попробуйте управлять этим предметом, а затем создать, что-либо более сложное.

Вы должны отслеживать момент возникновения образов. Если я говорю – Дерево, в вашем воображении мгновенно возникает образ дерева. Если же я говорю, вы не видите апельсина, вы все равно его видите. Поймите главное - невозможно удержаться в медитации, если вы применяете насилие. Малейшее насилие разрушает ваши образы. Занимайтесь медитацией весело, легко, игриво. Можно и схитрить, например начните с того, что проговаривайте про себя, что-нибудь типа - апельсин, апельсинка, есть апельсин, нет апельсина, апельсин не оранжевый или оранжевый. Затем просто наблюдайте.
 

 

Получение неопровержимой информации

Представьте себе металлический шар, который скатывается с наклонной деревянной плоскости на землю. Сколько компонентов мы видим ? На первый взгляд три: металлический шар, деревянную плоскость и землю. На самом деле компонентов намного меньше и больше одновременно. То есть с одной стороны, если смотреть от основания, все состоит из одного. С другой стороны компонентов намного больше это и метал и дерево и земля и молекулы и закон создания или управления и движение и представление и … . Попробуем разобраться с этим. Кто создал металлический шар? – человек при помощи определенных технологий. То есть добавляется еще и человек с технологиями. Сейчас мы не будем пытаться понять кто, как, когда и зачем создал настолько сложное существо как человек. Попытаемся понять как образовался метал. Одни скажут, что это дело рук эволюции, другие это Божественное произведение. Но что или кто такое Эволюция и или Бог? Если мы поймем как образовался метал, то сможем дать ответ на этот вопрос. Чтобы ответить на этот вопрос нам придется коснуться чего-то в нас и направить силу воли в узкое русло мысли. Итак предположительно метал был создан путем влияния температуры, солнца, … на землю. Тогда мы приходим к земле, в дальнейшем планете, затем галактике и так далее. Постепенно продвигаясь мы приходим к ответу. В это время ваше восприятие может измениться настолько, что полученная информация покажется очевидной и соответственно легко запоминаемой и это может оказаться проблематичным. Иногда информацию полученную таким путем очень сложно донести до самих же себя в нашем стандартном земном восприятии. Мы как будто все поняли и осознали истинность этого, но вот объяснить этого не можем. Чтобы донести информацию как можно понятнее и чище необходимо пережевывать ее по кусочкам в обоих восприятиях. Если вы слепо во что-то верите, то полученный результат будет соответствовать вашей вере. Отбросьте убеждения, не создавайте ответу рамок. И конечно, вы должны быть уверены в результате.
Таким образом мы можем получить ответ на любой вопрос. Если есть вопрос, то есть и ответ. Невозможность же – попытка оправдать свою слабость и лень. Однако получив ответы на некоторые вопросы человек перестанет существовать как человек.


 

Достижение высшего восприятия

Что происходит с нами до и после «физической» жизни ? Что происходит с нашей памятью? Что делать сейчас? Достигая более глубокого и чистого восприятия мы автоматически начинаем осознавать ответы на эти вопросы. Многие люди чувствуют в себе нечто большее чем просто физическую программу. Человек смотрит в зеркало и чувствует, что его тело лишь оболочка или программа, а он что-то другое. Тоже может произойти если задуматься о прошлом и будущем. Всегда есть ЧТО-ТО как бы внешнее, всегда бодрствующее, чистое и понимающее. Исходя из моих постоянных наблюдений, я понял что единственный способ достичь по истине высшего восприятия – это попытаться быть собой. Если приложить даже не большие усилия, то жизнь начнет меняться. зло, насилие, негативные эмоции, тщеславие, эгоизм, .. – покажутся нелепыми. Не просто не правильным или плохим, а глупыми не имеющими смысла иллюзиями ценности. Чем сильнее мы касаемся себя, тем сильнее развиваемся. Это дверь к абсолютным знаниям. Однако пройдя сквозь эту дверь мы перестаем быть людьми.

Если чувствуя в себе Я, мы будем достаточно долго удерживать это в медитации, …
Представьте себе металлический шар, который скатывается с наклонной деревянной плоскости на землю. Сколько компонентов мы видим ? На первый взгляд три: металлический шар, деревянную плоскость и землю. На самом деле компонентов намного меньше и больше одновременно. То есть с одной стороны, если смотреть от основания, все состоит из . С другой стороны компонентов намного больше это и метал и дерево и земля и молекулы и закон создания или управления и движение и представление и … . Попробуем разобраться с этим. Кто создал металлический шар? – человек при помощи определенных технологий. То есть добавляется еще и человек с технологиями. Сейчас мы не будем пытаться понять кто, как, когда и зачем создал настолько сложное существо как человек. Попытаемся понять как образовался метал. Одни скажут, что это дело рук эволюции, другие это Божественное произведение. Но что или кто такое Эволюция и или Бог? Если мы поймем как образовался метал, то сможем дать ответ на этот вопрос. Чтобы ответить на этот вопрос нам придется коснуться чего-то в нас и направить силу воли в узкое русло мысли. Итак предположительно метал был создан путем влияния температуры, солнца, … на землю. Тогда мы приходим к земле, в дальнейшем планете, затем галактике и так далее. Постепенно продвигаясь мы приходим к ответу. В это время ваше восприятие может измениться настолько, что полученная информация покажется очевидной и соответственно легко запоминаемой и это может оказаться проблематичным. Иногда информацию полученную таким путем очень сложно донести до самих же себя в нашем стандартном земном восприятии. Мы как будто все поняли и осознали истинность этого, но вот объяснить этого не можем. Чтобы донести информацию как можно понятнее и чище необходимо пережевывать ее по кусочкам в обоих восприятиях. Если вы слепо во что-то верите, то полученный результат будет соответствовать вашей вере. Отбросьте убеждения, не создавайте ответу рамок. И конечно, вы должны быть уверены в результате. Таким образом мы можем получить ответ на вопрос. Если есть вопрос, то есть и ответ. Невозможность же – попытка оправдать свою слабость и лень. Однако получив ответы на некоторые вопросы человек перестанет существовать как человек.
 

Методики достижения расширенного восприятия
Вы можете поделиться своими методиками, переживаниями и идеями на нашем форуме

Уважаемые посетители, на этом сайте расположена модель альтернативного общества, мы просим Вас ознакомиться с ней и в случае если вы захотите поддержать проект - вы сможете это сделать через простую регистрацию.

Пожалуйста, не проходите мимо - будущее нашей планеты в наших руках и только вместе мы можем сделать его по настоящему лучше.

Рекомендуем по теме: Кристофер С. Килхэм "Пять тибетских жемчужин"

Добавить методики, которые помогли вам вы можете здесь

Поучаствовать в экспериментах и поделиться опытом здесь

 

 

Центр Медитации и Самопознания

Друзья и партнеры: Fatal error: Call to a member function return_links() on a non-object in /storage/content/19/224819/centrmeditacii.com/public_html/metodiki1.php on line 312